Zeitplan in Kürze:
5:00 Aufwachen zum Kundalini Armit Vela Sadhna
6:00 Camp-Aufwachen
7:00 Power March
8:00 Hatha Yoga Sun stretching
9:00 Frühstück
11:00 Taiko Trommeln Panthra
13:00 Freizeit und intuitives Bogenschießen sowie Unterricht im Taiko-Trommeln
17:00 Abendessen
19:00 Abendtraining
22:00 Snacks und Bettgezeit
Morgens gegen sechs Uhr ruft Nanak Dev laut durchs Camp “Gatka Camp, wake up. Tea is ready”. Anschließend dreht er die Musikanlage auf, und jeder weiß, jetzt geht der Tag los. Selbstgemachter Yogi-Chai, frisch eingelegte Mandeln warten auf die noch müden Teilnehmer früh am morgen. Die Sadhna Yogis stehen aus Rücksicht auf die Familien mit Kinder selbstständig auf und werden nicht zentral geweckt.
Nach dem Wachwerden mit Chai gehts auf zum Powermarch. Ca. 45 Minuten den Park im flotten Marsch. Dazu konzentriert sich jeder auf ein Mantra, das er in Verbindung mit seinen Schritten im Rhythmus dazu für sich ruhig spricht.
Yoga in der Morgensonne
Direkt im Anschluß an den langen Marsch treffen sich alle zu Yoga in der Sonne. Nanaks Sun Streching dient dem Auftanken mit Prana am Morgen, der Dehnung des Körpers, um Blockaden zu lösen und die Energie durch die Kanäle fliessen zu lassen.
Aus dem Küchenzelt duftet bereits das Frühstück herüber. Nach dem Yoga erhalten die Erwachsenen indischen Dhal (Mumpe), während die Kinder Porridge oder Milchreis essen. Danach ist Training angesagt. Die erste von drei zweistündigen Trainingseinheiten Gatka und Shastar Vidya (Gruppe A oder B). Zum Aufwärmen tanzen wir oft noch ein wenig ungelenk Bangara.
Bhangara-Tanz zum Aufwärmen vor dem Training
Wenn die Mittagssonne auf der Insel Rügen am höchsten steht, genießen die Teilnehmer ihre Familienzeit oder die müden Kämpfer ihre Freizeit. Erst am Nachmittag füllt sich die Akara (Trainingsfeld) wieder. Jetzt kann jeder frei nach seinen Fähigkeiten Gelerntes vertiefen oder mit der Hilfe erfahrener Gatka-Schüler individuell Neues lernen.
Abends um ca. 18:00 Uhr serviert eine Seva das Hauptmahl, eine warme indische Mahlzeit, dazu Salat und Yogi Bhajans “Hot Sauce”. Die letzte Trainingseinheit des Tages knüpft nahtlos an das Vormittagstraining an und zeigt weitere Schritte auf dem Weg zum perfekten Shakti Yogi. Geschicklichkeits- und Reaktionsspiele sind besonders bei den Kindern sehr beliebt, weil sie hier den Erwachsenen zeigen können, wie überlegen ihr bewegungsgewohnter Körper noch ist.
Spiel und Spaß am Abend
