Campzeit

09. bis 17. Juli 2011
Anfahrt und Aufbau: 09. Juli 2011
Abschluß und Abbau: 17. Juli 2011
Abfahrt: 17. Juli 2011

Gatka Camp und Lehrer Training 2011

• Kurs A: 7 Tage Intensiv Training der klassischen indischen Kampfkünste Shastar Vidiya und Gatka (Anfänger und fortgeschrittene Anfanger)
• Kurs B: 7 Tage Intensiv Gatka-Lehrer-Training (nur fortgeschrittene Anfanger und Fortgeschrittene) Level 1 Gatka-Trainer Zertifikat nach Teilnahme an zwei Gatkacamps und fünf Wochenendtrainings.

Im Preis enthalten

Hatha Yoga unterrichtet Nanak Dev Singh in der strahlenden Morgensonne. Wir nennen es “Sun Streching”. Verschiedenen Asanas lösen Blockaden, erweitern unsere Bewegungsfähigkeit und zeigen uns, wo wir klare Schwächen haben bzw. großes Potenzial, uns zu verbessern.

Yoga auf dem Gatka Camp

Nun zu Shakti Yoga. Es ist der Prozess, in dem das zentrale Nervensystem in eine Frequenz von 2,5 Zyklen gebracht wird. Man nennt das “Kal Darshan“ (Die Macht des Augenblicks). Das ist der Moment, bevor der Gegener zum Angriff ansetzt. Alle Sinne sind genauso vollkommen aktiviert, wie jeder Nerv im Körper – volle Shakti Power, fokussiert auf einen einzigen Punkt. Wir praktizieren Shakti Yoga in Form von Gatka. Shakti Yoga ist das absolute Gegenteil von Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe).

Das Camp wird durch die Gemeinschaft getragen. Jeder übernimmt eine Aufgabe und dient damit allen. Dieses selbstlose dienen wird in der vedischen Tradition Seva genannt. Zu den Seva-Diensten gehören u.a. Gemüse schneiden, Müllsäcke wegtragen, Essen austeilen oder die Töpfe waschen. Dieses Handeln wird auch Karma Yoga genannt.

Zudem lässt Nanak Dev ständig sein Wissen über die vedische Tradition einfliessen.

Verbindliche Zusage bis 01. Juni an:
Nanak Dev Singh & Kaur Khalsa
Tel-AB: 030 – 920388321

Bitte melde dich bis zum 01. Juni 2011 an und überweise die Hälfte deiner Teilnahmegebühr auf folgendes Konto, damit wir genügend Essen für jeden einplanen können. Wenn Ihr noch kurz entschlossen spontan anreisen wollt, könnt ihr das auch nach dem 01. Juni noch. Schickt uns aber auch hier bitte eine Mail für unsere Planungen und damit wir euch auch dem Laufenden halten können.

Anzahlung an:
Nanak Khalsa
Berliner Volksbank
Kto: 7281650003
BLZ 10090000

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Ort:
Familie van Schie
Klein Stubben 2
18574 Garz auf Rügen
www.blaues-haus-rügen.de

Auto:

Familienauto vor der Abfahrt

Die Anfahrt aus mit dem Auto ist eine sehr häufige Variante. Sie ermöglicht Vielen vor Ort die nötige Flexibilität, vor allem für Familien. Beispielhaft zeigen wir hier die Anfahrtsbeschreibung von Berlin aus.

Wer gerne Ausflüge in die Umgebung machen möchte oder größere Einkäufe erledigt, sollte ein Auto dabei haben. (Hier im Bild ein typisch beladener Wagen bei der Abreise.

Bahn

Der flexible Shakti Yogi, der sich auf das Universum verlässt, kommt mit der Bahn. Irgendwer nimmt Dich immer mit oder holt dich ab. Die typische Route innerhalb Deutschlands ist der Fernzug nach Strahlsund und weiter nach Rügen. Vom Camp aus der nächstgelegene Bahnhof heißt Samtens. Buchungen oder Auskünfte: www.bahn.de

Alle Infos nochmal hier zum Herunterladen im Flugblatt.

Euer Beitrag:
Kinder bis inkl. 5 Jahre frei
Kinder von 6-10 Jahren 125 Euro
für Teens von 11-15 Jahren 165 Euro
für Teens von 16 – 17 Jahren 190 Euro
Erwachsene 365 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.

Was du dafür erhältst

• 3 mal täglich Gatka- und/oder Shastar Vidya-Training
• Training in intuitivem Bogenschiessen
• 2 warme vegetarische indische Mahlzeiten pro Trainingstag
• Sadhna-Yoga am Morgen
• täglicher Yogaunterricht
• Taiko-Trommel Unterricht
• 8 Übernachtungen auf dem Campgelände

Übernachtungen darüber hinaus sind mit der Betreiberfamilie des Blauen Hauses, Framilie von Schie, direkt zu buchen. Das betrifft alle, die früher anreisen wollen oder später abreisen werden.

Anmeldung & Info

Damit wir die Lebensmittel planen können, melde dich bitte bis 01.06.2011 hier mit dem Mail-Formular an oder schreibe uns deine Frage. Ihr erhaltet umgehend eine Bestätigung und Antwort.

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Der Platz für das Gatkacamp ist in weitestgehend unberührter Natur eingebettet. Ein wunderschöner, glasklarer Kreidesee, umgeben von Wald ist vom Camp zu Fuss in 5- 10 Minuten zu erreichen. Er lädt zum spazieren und schwimmen ein. Der einzige Nachbar in der Gegend ist ein Pferdehof wo man reiten gehen kann. Die Ostsee ist mit dem Auto in ca. 30 Minuten zu erreichen. Familie van Schie, vermietet auf ihrer traumhaften Inseloase eine Ferienwohnung und einen Wohnwagen, die für den Zeitraum jetzt noch buchbar sind: www.blaues-haus-ruegen.de

Das idyllische Camp Areal

Zum weitläufigenPark mit Rasenflächen, Waldgebieten, verschiedenen Wegen gehört auch ein Kreidesee, in dem man Baden oder Bootfahren kann.

Kreidesee

Man kann auf dem Gelände völlig abschalten vom Alltag.

Jede Familie sucht sich nach der Ankunft selbst ein geeignetes Plätzchen für das oder die Zelte. Das Camp Gelände mit seinem weitläufigen Park hat für jeden etwas zu bieten. Ob im Wald bei der Eule, auf der Wiese mit anderen oder im eigenen Campingbus, Platz ist für alle.

Die Kinder bewegen sich frei auf dem Gelände. Es gibt überall etwas zu entdecken und zu finden.

Camp-Umgebung

Zwischen dem Vormittagstraining und dem Abendessen ist Freizeit. Dafür bietet die Umgebung vielerlei Angebote für Familienaktivitäten. Auch für die Kleinen unter uns ist das abendliche Kochen und Essen oft ein sehr sinnliches Erlebnis. Sie kneten Chapati-Teig, geben das Essen aus oder genießen die Zeit beim Picknick auf der Decke.

Abends ist Spielezeit. Alle spielen zusammen auf dem Trainingsfeld und üben.

Die Grundlage für Gatka war die indische Kampfkunst Shastar Vidyaa (Shastar = Waffe, Vidyaa = Essenz/Kunst). Die Ursprünge reichen 7000 Jahre zurück. Shasta Vidyaa entwickelte sich ebenfalls aus den altindischen Traditionen wie Ayurveda oder – Yoga. Gatka ist eine der 64 Künste der alten vedischen Kultur- und Philosophietradition. Anders als bei verwandten Kampfkünsten hat Gatka einen starken Bezug auf den weiblichen Teil in uns (Chandi), dessen Kraft und Geschicklichkeit fast tänzerisch in anmutigen, fließenden Bewegungen zum Ausdruck kommt

Die Sikhs waren für ihre Kampfkunst bekannt. Sie verbanden Gatka mit spirituellen Praktiken. Trainiert werden beim Gatka Gleichgewicht, Rhythmus, Atmung und Meditation. Rechtshänder werden links geschult und umgekehrt – der Ausgleich der Gehirnhälften. Wer Gatka regelmäßig übt, erhält einen ausdauernden und beweglichen Körper und einen Geist, der auf das Hier und Jetzt fokussiert ist.

Allen Teilnehmern werden pro vollem Trainingstag drei jeweils zweistündige Übungseinheiten angeboten. Als Beginner lernst du den essentiellen Grundschritt. Das Pendra, auf dem später die weiteren Schritt und Bewegungsabläufe aufbauen. Das Pendra balanciert Deine Körperhälften und hilft, Dich zu fokussieren.

Nach dem Grundschritt werden schnell Marathis und Sothis (Stöcke) hinzugenommen. Hände, Arme und Beine werden absolut aufeinander eingestimmt und koordiniert. Jeder Körperteil hat seine eigene Bewegung. Sie alle werden gleichzeitig ausgeführt und erfordern Übung, Geduld und Konzentration. Mit jeder Trainingseinheit, jedem Tag erzielen unsere Teilnehmer große Fortschritte.

Die fortgeschritten Teilnehmer gehen bereits individuell auf ihre Fähigkeiten ein und bauen mit dem Training gezielt darauf auf. In Einzelsessions oder in der Gruppe werden neue Techniken dazu gelernt oder alte verfeinert. Der Übergang zu Shastar Vidya ist hier fließend. Gatka und Shastar Vidya sind Shakti Yoga.

Thies lehrt uns diese Fähigkeit und zeigt auf, wie wir unser Gehirn durch häufige Schußwiederholungen programmieren. Wirft man z.B. einen Tennisball auf einen drei Meter entfernten Gegenstand, so ist die Trefferquote bei den ersten Würfen vermutlich sehr gering und steigt mit der Anzahl der Wiederholungen, bei denen sowohl der Ball als auch die Entfernung zum Ziel gleich bleiben. Ändert man anschließend die Entfernung zum Ziel und behält die restlichen Parameter bei, wird eine ähnliche Entwicklung stattfinden. Mit der Häufigkeit der Wiederholungen wird dann auch die Lernkurve bei sich ändernden Zielentfernungen steiler, so dass es nach einer gewissen Zeit des Trainings unerheblich ist, in welcher Entfernung sich das Ziel befindet. Wir treffen schließlich den heiß begehrten Luftballon…

Intuitives Bogenschiessen im Wald

Aber nicht nur für die Kinder und Jugendlichen ist das Bogenschießen ein Erlebnis. Auch wenn bei so manchem Erwachsenen das Zielwasser oft fehlt, macht es ihnen nicht minder Spass:

Manchmal fehlt das Zielwasser

5:00 Aufwachen zum Kundalini Armit Vela Sadhna

6:00 Camp-Aufwachen

7:00 Power March

8:00 Hatha Yoga Sun stretching

9:00 Frühstück

11:00 Taiko Trommeln Panthra

13:00 Freizeit und intuitives Bogenschießen sowie Unterricht im Taiko-Trommeln

17:00 Abendessen

19:00 Abendtraining

22:00 Snacks und Bettgezeit

Morgens gegen sechs Uhr ruft Nanak Dev laut durchs Camp “Gatka Camp, wake up. Tea is ready”. Anschließend dreht er die Musikanlage auf, und jeder weiß, jetzt geht der Tag los. Selbstgemachter Yogi-Chai, frisch eingelegte Mandeln warten auf die noch müden Teilnehmer früh am morgen. Die Sadhna Yogis stehen aus Rücksicht auf die Familien mit Kinder selbstständig auf und werden nicht zentral geweckt.

Nach dem Wachwerden mit Chai gehts auf zum Powermarch. Ca. 45 Minuten den Park  im flotten Marsch. Dazu konzentriert sich jeder auf ein Mantra, das er in Verbindung mit seinen Schritten im Rhythmus dazu für sich ruhig spricht.

Yoga in der Morgensonne
Direkt im Anschluß an den langen Marsch treffen sich alle  zu Yoga in der Sonne. Nanaks Sun Streching dient dem Auftanken mit Prana am Morgen, der Dehnung des Körpers, um Blockaden zu lösen und die Energie durch die Kanäle fliessen zu lassen.

Aus dem Küchenzelt duftet bereits das Frühstück herüber. Nach dem Yoga erhalten die Erwachsenen indischen Dhal (Mumpe), während die Kinder Porridge oder Milchreis essen. Danach ist Training angesagt. Die erste von drei zweistündigen Trainingseinheiten Gatka und Shastar Vidya (Gruppe A oder B). Zum Aufwärmen tanzen wir oft noch ein wenig ungelenk Bangara.

Bhangara-Tanz zum Aufwärmen vor dem Training

Wenn die Mittagssonne auf der Insel Rügen am höchsten steht, genießen die Teilnehmer ihre Familienzeit oder die müden Kämpfer ihre Freizeit. Erst am Nachmittag füllt sich die Akara (Trainingsfeld) wieder. Jetzt kann jeder frei nach seinen Fähigkeiten Gelerntes vertiefen oder mit der Hilfe erfahrener Gatka-Schüler individuell Neues lernen.

Abends um ca. 18:00 Uhr serviert eine Seva das Hauptmahl, eine warme indische Mahlzeit, dazu Salat und Yogi Bhajans “Hot Sauce”. Die letzte Trainingseinheit des Tages knüpft nahtlos an das Vormittagstraining an und zeigt weitere Schritte auf dem Weg zum perfekten Shakti Yogi. Geschicklichkeits- und Reaktionsspiele sind besonders bei den Kindern sehr beliebt, weil sie hier den Erwachsenen zeigen können, wie überlegen ihr bewegungsgewohnter Körper noch ist.

Spiel und Spaß am Abend

Und schließlich geht ein Tag zu Ende. Spiel, Spaß, Körperpflege, Kinder toben beim Sonnenuntergang, die ersten gehen zu Bett, die letzten schwingen noch in der Dunkelheit leuchtende Maratis oder zünden ein Lagerfeuer an…