Gatka ist eine nordindische Kampfkunst, die von den Sikhs praktiziert wird. Es basiert auf dem Grundprinzip Verstand, Körper und Geist zu harmonisieren. Die meisten Sikhs waren ursprünglich Bauern, die in der Lage sein mußten, sich mit einfachen Gegenständen, auch aus dem Alltag, zu verteidigen. Die Grundlage für Gatka war die indische Kampfkunst Shastar Vidyaa (Shastar = Waffe, Vidyaa = Essenz/Kunst). Die Ursprünge reichen 7000 Jahre zurück. Shasta Vidyaa entwickelte sich ebenfalls aus den altindischen Traditionen wie Ayurveda oder – Yoga. Gatka ist eine der 64 Künste der alten vedischen Kultur- und Philosophietradition. Anders als bei verwandten Kampfkünsten hat Gatka einen starken Bezug auf den weiblichen Teil in uns (Chandi), dessen Kraft und Geschicklichkeit fast tänzerisch in anmutigen, fließenden Bewegungen zum Ausdruck kommt.
Die Sikhs waren für ihre Kampfkunst bekannt. Sie verbanden Gatka mit spirituellen Praktiken.
[hier weiterlesen...]

Einfaches Pentra
(auch: einfaches Pantra)
Das einfache Pantra ist eine Koordinations- und Gleichgewichtsübung. Man lernt, mit der Erde zu kämpfen, nicht gegen sie. Es ist die Grundlage von Gatka. Es ist immer wichtig, egal, wie gut man Gatka beherrscht.
Das einfache Pentra hat viele positive Aspekte. Die koordinierte Bewegung von Händen und Füßen bringt die wichtigsten Meridiane von Körper und Geist ins Gleichgewicht. Dieser Ausgleich beeinflusst die linke und rechte Gehirnhälfte, was zu einem Meditationszustand führt, der auch neutraler Geist genannt wird. Der ideale geistige Zustand für unsere Übungen ist der neutrale Geist.
Wenn man länger übt, wird man feststellen, dass die rechte und linke Hand gleichermaßen und gleichzeitig benutzt werden. Dies erfordert und traininert eine gewisse Geschicklichkeit mit beiden Händen. Die Leistungsfähigkeit der linken und rechten Hemisphäre nimmt zu, was für die Entwicklung von Überlebensfähigkeiten einen
[hier weiterlesen...]